{"id":1835,"date":"2026-02-10T08:06:00","date_gmt":"2026-02-10T08:06:00","guid":{"rendered":"https:\/\/aitkids.com\/?p=1835"},"modified":"2026-05-20T16:09:47","modified_gmt":"2026-05-20T16:09:47","slug":"3-ejercicios-de-fisioterapia-para-hacer-en-casa","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/aitkids.com\/es\/esperanza\/therapy-in-action\/3-physical-therapy-exercises-to-do-at-home\/","title":{"rendered":"3 ejercicios de fisioterapia para hacer en casa con tu hijo"},"content":{"rendered":"<p class=\"wp-block-paragraph\">Cuando un ni\u00f1o est\u00e1 trabajando en fuerza, equilibrio o coordinaci\u00f3n, las actividades de movimiento cortas en casa pueden apoyar el progreso que est\u00e1 logrando en fisioterapia. Estos ejercicios no reemplazan las sesiones de terapia, pero pueden ayudar a reforzar las habilidades motoras en un entorno familiar y de baja presi\u00f3n.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">En Esperanza Children\u2019s Therapy en el sur de Nuevo M\u00e9xico, nuestros fisioterapeutas a menudo comparten actividades sencillas que las familias pueden practicar de forma segura en casa para apoyar el desarrollo de la motricidad gruesa y la confianza.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">A continuaci\u00f3n, se presentan tres ejercicios de fisioterapia que puedes probar en casa con tu hijo.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Equilibrio en bipedestaci\u00f3n<\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Esto apoya: Equilibrio, fuerza del n\u00facleo y conciencia corporal<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Haz que tu hijo se pare con los pies separados al ancho de los hombros y practique el equilibrio durante cortos per\u00edodos. Puedes hacerlo m\u00e1s interesante convirti\u00e9ndolo en un juego.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Maneras de probarlo:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>P\u00eddele a tu hijo que se quede \u201cquieto como una estatua\u201d<\/li>\n\n\n\n<li>Contemos en voz alta juntos para ver cu\u00e1nto tiempo pueden aguantar<\/li>\n\n\n\n<li>Que mantengan el equilibrio mientras alcanzan un juguete<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">A medida que mejora el equilibrio, puedes aumentar suavemente el desaf\u00edo pidi\u00e9ndoles que se pongan de pie sobre un pie durante unos segundos cada vez.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Subidas a una superficie baja<\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Fortalece las piernas, la coordinaci\u00f3n y la confianza en el movimiento<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Usa un escal\u00f3n, bordillo o pelda\u00f1o inferior resistente. Haz que tu hijo suba con un pie, luego junte el otro pie y baje lentamente.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Consejos \u00fatiles:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Fomenta movimientos lentos y controlados<\/li>\n\n\n\n<li>Cambia el pie que lidera<\/li>\n\n\n\n<li>Mantente cerca por seguridad y apoyo<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Los step-ups ayudan a desarrollar la fuerza necesaria para caminar, trepar y para las actividades en el patio de recreo.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Rodar y atrapar la pelota<\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Esto apoya: Coordinaci\u00f3n, equilibrio y planificaci\u00f3n motora<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Si\u00e9ntate o p\u00e1rate frente a tu hijo y hagan rodar una pelota de un lado a otro. A medida que mejoren sus habilidades, pueden pasar a lanzarla suavemente.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Puedes aumentar la dificultad al:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Rodar la pelota ligeramente hacia un lado<\/li>\n\n\n\n<li>Cambiando velocidades<\/li>\n\n\n\n<li>P\u00eddele a tu hijo que detenga la pelota antes de que ruede de vuelta.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Esta actividad fortalece la coordinaci\u00f3n y fomenta el enfoque y el control del movimiento.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Por qu\u00e9 la pr\u00e1ctica en casa es importante<\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">El progreso en fisioterapia se construye con consistencia. Incluso unos pocos minutos de pr\u00e1ctica de movimiento al d\u00eda pueden ayudar a los ni\u00f1os a sentirse m\u00e1s seguros al usar sus cuerpos. En Esperanza, nuestros fisioterapeutas trabajan en estrecha colaboraci\u00f3n con las familias para sugerir actividades que se integren de forma natural en las rutinas diarias, haciendo que la terapia se sienta manejable y de apoyo.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">\u00bfListo para apoyar el movimiento de tu hijo en casa?<\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Si est\u00e1s explorando fisioterapia para ni\u00f1os en Las Cruces o Anthony, Esperanza Children\u2019s Therapy est\u00e1 aqu\u00ed para ayudarte. Nuestro equipo brinda fisioterapia individualizada basada en el juego, dise\u00f1ada para apoyar las necesidades de movimiento \u00fanicas de cada ni\u00f1o.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Ll\u00e1manos al&nbsp;<a href=\"tel:(575) 647-3773\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">(575) 647-3773<\/a>&nbsp;o visita&nbsp;<a href=\"https:\/\/aitkids.com\/es\/esperanza\/\">aitkids.com\/esperanza<\/a>&nbsp;para programar una evaluaci\u00f3n y descubrir c\u00f3mo podemos apoyar la fuerza, el equilibrio y la confianza de su hijo.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Recursos Adicionales<\/strong><\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Asociaci\u00f3n Estadounidense de Fisioterapia (APTA) \u2013 Fisioterapia Pedi\u00e1trica \u2013\u00a0<a href=\"https:\/\/pediatricapta.org\/\">https:\/\/pediatricapta.org\/<\/a><\/li>\n\n\n\n<li>HealthyChildren.org \u2013 Fisioterapia para ni\u00f1os \u2013\u00a0<a href=\"https:\/\/www.healthychildren.org\/English\/Pages\/default.aspx\">https:\/\/www.healthychildren.org\/English\/Pages\/default.aspx<\/a><\/li>\n<\/ul>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>When a child is working on strength, balance, or coordination, short movement activities at home can support the progress they\u2019re making in physical therapy. These exercises do not replace therapy sessions, but they can help reinforce motor skills in a familiar, low-pressure environment. 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