Cuando un niño está trabajando en fuerza, equilibrio o coordinación, las actividades de movimiento cortas en casa pueden apoyar el progreso que está logrando en fisioterapia. Estos ejercicios no reemplazan las sesiones de terapia, pero pueden ayudar a reforzar las habilidades motoras en un entorno familiar y de baja presión.
En Esperanza Children’s Therapy en el sur de Nuevo México, nuestros fisioterapeutas a menudo comparten actividades sencillas que las familias pueden practicar de forma segura en casa para apoyar el desarrollo de la motricidad gruesa y la confianza.
A continuación, se presentan tres ejercicios de fisioterapia que puedes probar en casa con tu hijo.
Equilibrio en bipedestación
Esto apoya: Equilibrio, fuerza del núcleo y conciencia corporal
Haz que tu hijo se pare con los pies separados al ancho de los hombros y practique el equilibrio durante cortos períodos. Puedes hacerlo más interesante convirtiéndolo en un juego.
Maneras de probarlo:
- Pídele a tu hijo que se quede “quieto como una estatua”
- Contemos en voz alta juntos para ver cuánto tiempo pueden aguantar
- Que mantengan el equilibrio mientras alcanzan un juguete
A medida que mejora el equilibrio, puedes aumentar suavemente el desafío pidiéndoles que se pongan de pie sobre un pie durante unos segundos cada vez.
Subidas a una superficie baja
Fortalece las piernas, la coordinación y la confianza en el movimiento
Usa un escalón, bordillo o peldaño inferior resistente. Haz que tu hijo suba con un pie, luego junte el otro pie y baje lentamente.
Consejos útiles:
- Fomenta movimientos lentos y controlados
- Cambia el pie que lidera
- Mantente cerca por seguridad y apoyo
Los step-ups ayudan a desarrollar la fuerza necesaria para caminar, trepar y para las actividades en el patio de recreo.
Rodar y atrapar la pelota
Esto apoya: Coordinación, equilibrio y planificación motora
Siéntate o párate frente a tu hijo y hagan rodar una pelota de un lado a otro. A medida que mejoren sus habilidades, pueden pasar a lanzarla suavemente.
Puedes aumentar la dificultad al:
- Rodar la pelota ligeramente hacia un lado
- Cambiando velocidades
- Pídele a tu hijo que detenga la pelota antes de que ruede de vuelta.
Esta actividad fortalece la coordinación y fomenta el enfoque y el control del movimiento.
Por qué la práctica en casa es importante
El progreso en fisioterapia se construye con consistencia. Incluso unos pocos minutos de práctica de movimiento al día pueden ayudar a los niños a sentirse más seguros al usar sus cuerpos. En Esperanza, nuestros fisioterapeutas trabajan en estrecha colaboración con las familias para sugerir actividades que se integren de forma natural en las rutinas diarias, haciendo que la terapia se sienta manejable y de apoyo.
¿Listo para apoyar el movimiento de tu hijo en casa?
Si estás explorando fisioterapia para niños en Las Cruces o Anthony, Esperanza Children’s Therapy está aquí para ayudarte. Nuestro equipo brinda fisioterapia individualizada basada en el juego, diseñada para apoyar las necesidades de movimiento únicas de cada niño.
Llámanos al (575) 647-3773 o visita aitkids.com/esperanza para programar una evaluación y descubrir cómo podemos apoyar la fuerza, el equilibrio y la confianza de su hijo.
Recursos Adicionales
- Asociación Estadounidense de Fisioterapia (APTA) – Fisioterapia Pediátrica – https://pediatricapta.org/
- HealthyChildren.org – Fisioterapia para niños – https://www.healthychildren.org/English/Pages/default.aspx
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